La santé du système reproducteur des hommes et sa fonction sexuelle sont très sensibles aux effets des facteurs négatifs. Diverses maladies, effets indésirables du milieu, consommation d'alcool, un long cours de médicaments et d'autres causes peuvent provoquer une détérioration de la puissance. L'un d'eux est un régime incorrectement composé.
Si un homme s'inquiète de la détérioration d'une érection, vous ne devez pas essayer immédiatement de corriger la situation avec des médicaments. Il est possible que la correction d'un régime et d'un mode de vie soit suffisant. Considérez quels produits pour la puissance sont utiles et lesquels doivent être abandonnés afin de ne pas provoquer des problèmes de vie sexuelle.
L'impact du régime alimentaire sur le pouvoir masculin
L'homme est ce qu'il mange, et la puissance d'un homme en ce sens ne fait pas exception. Pour maintenir la santé des organes du système reproducteur, la synthèse stable des hormones sexuelles masculines, vous devez bien manger.
Le régime alimentaire doit être compilé de manière à garantir l'apport régulier de l'ensemble des composés nécessaires au corps.
Tout d'abord, pour une érection stable et le maintien de la fonction reproductive, un homme a besoin de protéines. En plus du composant protéique, le régime alimentaire quotidien doit inclure des glucides complexes obtenus à partir de légumes, de céréales. Les vitamines A, C, E et le groupe B, le zinc, le sélénium, les acides aminés sont très nécessaires pour le corps.
La nutrition correctement organisée n'est pas seulement l'inclusion dans le régime alimentaire de l'ensemble nécessaire de substances, mais aussi la conformité à certaines règles de prise et de distribution des aliments.
Pour que le régime alimentaire apporte un maximum d'avantages, vous devez adhérer aux recommandations suivantes:
- Il est impossible de trop manger, cela conduit à l'obésité et, par conséquent, affecte négativement l'état général de la santé, provoque le développement de diverses maladies;
- Il est nécessaire de contrôler le régime de consommation d'alcool (1,8-2 litres par jour), d'augmenter l'apport fluide dans des conditions de perte d'humidité grave (en été, avec un effort physique important, lors de la visite du hammam);
- Il est impossible de boire pendant la nourriture, cela conduit à une détérioration de la digestion, une absorption moins productive des aliments, ce qui signifie qu'il réduit les avantages des produits consommés (vous pouvez boire au début de 30 à 40 minutes après avoir mangé);
- Le traitement moins intense et prolongé auquel le produit est soumis, les propriétés les plus utiles y resteront;
- Vous devez manger des aliments simples naturels, éviter les produits finis contenant des additifs (conservateurs, additifs aromatisés, exhaustiers de saveurs);
- Vous devez adhérer au calendrier de la journée et du régime d'alimentation: il devrait être en même temps, après de petits intervalles de temps en petits volumes.
Le régime d'un homme en bonne santé
Pour un homme qui veut éviter l'impuissance, une alimentation correctement équilibrée est importante. Sa base devrait être la protéine nécessaire pour construire une molécule de la testostérone hormonale masculine.
Un haut niveau de testostérone est la clé d'une excellente puissance. Par conséquent, dans le régime alimentaire quotidien d'un homme, de la viande, des œufs, des produits laitiers, le poisson doit être présent.
La plupart des protéines contiennent des fruits de mer riches et d'autres composés nécessaires à la santé masculine. Ils devraient également être présents dans le régime alimentaire au moins 2 à 3 fois par semaine.
Pour la sécrétion stable de la testostérone, c'est précisément la protéine d'origine animale est nécessaire, donc la viande est la base du régime alimentaire d'un homme en bonne santé.
Pour maintenir la puissance, il est nécessaire d'approcher correctement le choix des produits de viande. Aujourd'hui, la plupart des fabricants cultivent du bétail, ajoutant des médicaments hormonaux aux aliments. Cela affecte parfaitement le profit, car les animaux gagnent rapidement de la masse, mais ces fabricants ne pensent pas du tout aux consommateurs.
Il est destructeur d'utiliser une telle viande pour la puissance masculine, car la partie principale des hormones qui s'y trouve est représentée par des œstrogènes et des substances similaires à eux. Par conséquent, si un homme s'occupe de sa santé et veut maintenir le pouvoir masculin, il devrait faire attention à la qualité de la viande consommée.
Les plus préférables sont les variétés alimentaires de viande à faible teneur en matières grasses. C'est du veau, du bœuf, du lapin, de l'agneau, ainsi qu'un oiseau. La viande doit être préparée avec des méthodes douces, par exemple, cuire ou s'éteindre.
Le poisson de mer contient de nombreux composés nécessaires au fonctionnement stable du système reproductif. Les plus utiles pour les hommes sont la truite, le saumon, les halibus, le perchoir.
Les fruits de mer sont également riches en oligo-éléments, vitamines, acides gras. Un homme doit utiliser des crevettes, des huîtres, des calmars, des moules.
Les œufs peuvent être consommés, mais la caille est la plus utile du point de vue de la diététique.
En plus du composant protéique, pour la production stable de testostérone et le maintien de la fonction érectile sur la table, il devrait y avoir des légumes, des herbes et des fruits quotidiennement.
Particulièrement utile pour les hommes:
- Légumes verts (épinards, roquette, céleri);
- Cabbage (blanc, brocoli, couleur, Bruxelles), navet;
- Nightchade (tomates, aubergine);
- citrouille, courgettes;
- avocat;
- poires;
- agrumes;
- prunes;
- grenades;
- framboise;
- cerise.
Si possible, les légumes sont recommandés pour être consommés sous forme brute ou soumettre un traitement thermique minimal. Fibres de plante rugueuse, les fibres ont un effet bénéfique sur la motilité intestinale. La bonne activité motrice du tractus gastro-intestinal améliore la circulation sanguine dans le bassin, c'est-à-dire qu'elle aide à maintenir un fonctionnement stable des organes de reproduction.
Le produit, les noix, les graines de citrouille sont inhabituellement utiles pour la puissance. Ils doivent être présents dans le régime alimentaire d'un homme qui veut rester sexuellement actif pendant de nombreuses années.
Ces produits contiennent une énorme quantité de zinc, de sélénium, de vitamines, d'acide folique, d'autres substances nécessaires à la puissance.
Boissons qui améliorent l'érection
Non seulement les produits consommés, mais aussi les boissons peuvent aider à renforcer la puissance.
Les plus utiles pour les hommes sont:
- Koumiss (stimule la circulation sanguine, a un effet relaxant);
- jus de grenade (nécessaire pour maintenir la fonction de la formation sanguine et améliorer la circulation sanguine);
- Jui de céleri et de persil (a la capacité d'améliorer l'attraction sexuelle, améliore la fonction érectile);
- Le thé au gingembre, une boisson de la racine de gingembre et du miel (stimule la circulation sanguine, active le travail des organes du système reproductif).
Andrologiste avertit: suppléments de goût et nourriture prête - une menace pour la puissance
L'utilisation de certains produits et boissons est extrêmement nocive pour la puissance, et elles doivent être connues afin de limiter ou complètement exclure le régime alimentaire autant que possible.
Peu importe les aliments sains, s'il y a des produits qui suppriment la fonction sexuelle dans l'alimentation, il y aura peu d'effets d'une bonne nutrition.
Suppléments alimentaires
Tout d'abord, vous devez limiter la consommation d'additifs alimentaires naturels - sel et sucre. Ces substances sont ajoutées à divers plats, boissons, confiseries et produits de farine de l'antiquité, mais ils sont loin d'être inoffensifs. Bien sûr, le sel et le sucre ne sont pas des poisons, mais leur consommation doit être strictement normalisée pour ne pas nuire au corps dans son ensemble et en particulier.
Le sucre est ajouté pour améliorer le goût du thé ou du café, il est utilisé pour la cuisson, la production de sauces, la crème glacée, les confitures, les jus. Une consommation excessive de sucre entraîne une augmentation de la production d'insuline et de cortisol.
Un excès de ces hormones affecte négativement l'activité des androgènes, en particulier la testostérone, qui affecte la puissance. Par conséquent, il est nécessaire de limiter considérablement l'apport de sucres dans le corps.
Le glucose, qui est une source d'énergie, vaut mieux recevoir de miel, fruits, baies.
Il faut se rappeler que le sucre est contenu dans de nombreux produits, donc avant d'acheter, vous devez vous familiariser avec soin avec la composition indiquée sur l'étiquette du produit. Cela s'applique non seulement aux bonbons, aux boissons gazeuses (en eux la teneur en sucre est vraiment monstrueuse), aux bonbons, à la crème glacée et à la cuisson. Le sucre est utilisé dans la production de sauces, de mayonnaise, de conservation.
Les hommes salés aiment beaucoup, cela est dû à certaines caractéristiques du corps. Cependant, l'excès du taux de sel autorisé (4 grammes par jour) affecte négativement le fonctionnement du système circulatoire. Cela est dû à la propriété du chlorure de sodium pour conserver l'humidité dans le corps.
Un excès de sel dans le régime alimentaire entraîne une augmentation du volume de sang circulant et une pression accrue. Cela, à son tour, inhibe la production de testostérone et affecte négativement la fonction érectile.
Nourriture prête
La cuisine aujourd'hui est une énorme industrie, en développement rapide. Cela est dû au fait que la cuisine est une longue entreprise et non soumise à tout le monde. Il est beaucoup plus facile d'acheter des aliments prêts à l'emploi, qui ne reste que pour se réchauffer.
Produits semi-finis, nourriture en conserve, restauration rapide sont devenues une partie intégrante du régime alimentaire de la plupart des personnes vivant dans des établissements plus ou moins importants. Et ce fait est directement lié à l'augmentation du nombre d'hommes souffrant d'impuissance.
Le fait est que pour la fabrication de «nourriture rapide», divers goût et additifs aromatiques, les transfinors, une grande quantité de sucre et de sel sont utilisés. Il n'y a aucun avantage dans les produits semi-finis et la restauration rapide, mais il y a beaucoup de composés synthétiques nocifs. De plus, les sociétés d'approvisionnement en réseau sont utilisées pour cuisiner de la viande, rempli d'hormones et de légumes cultivés sur des engrais chimiques. Cela est dû au fait que ces produits sont beaucoup moins chers que les naturels.
Autres produits et boissons nocives pour la puissance
Pour réduire le risque d'impuissance, un homme devrait limiter l'utilisation de café avec 1 à 2 tasses par jour. De plus, ce devrait être un café naturel, et non des substituts qui sont «prétendus» par une noble boisson.
Le fait est que la caféine stimule la production d'hormones de stress d'adrénaline et de cortisol, qui sont des antagonistes de la testostérone. Vous devez également limiter l'utilisation de boissons et de produits contenant de la caféine.
Danise la puissance et l'alcool. De nombreux hommes croient que l'alcool excite le désir, améliore l'attraction sexuelle. C'est vraiment le cas si l'alcool est consommé dans un volume extrêmement petit. Si vous buvez des boissons régulièrement, cela conduit à un affaiblissement important de la puissance.
L'éthanol est un poison qui détruit tous les organes et tous les systèmes, vous devez donc le boire à des doses homéopathiques ou abandonner complètement ce stimulant. La consommation d'alcool à long terme dans les normes dépassant entraîne une détérioration du travail du cœur et des vaisseaux sanguins, ce qui affecte négativement la fonction érectile.
Violation de la fonction hépatique, le système endocrinien entraîne des changements dans le fond hormonal: la sécrétion de testostérone est inhibée.
De plus, pour une bonne puissance, il est nécessaire de limiter l'utilisation des graisses, en particulier l'origine animale, le poisson et la viande de viande en conserve, les saucisses et les viandes fumées, la margarine, le soja.
Produits rapides
Si un homme n'est pas sûr qu'il sera en mesure de frapper son partenaire avec une force masculine, mais qu'il n'a aucun problème spécial avec la puissance, les aphrodisiaques viendront à la rescousse. Ainsi, en l'honneur de la déesse de l'amour et de la beauté, Aphrodite appelle des substances qui améliorent le désir sexuel et l'activité sexuelle. Depuis les temps anciens, les gens connaissent des produits qui augmentent la libido qui améliorent la capacité des plaisirs sensuels.
Les premiers dans la liste des aphrodisiaques sont les fruits de mer. Ils sont riches en acides gras polyinsaturés, au sélénium, au zinc, donc nécessaires à la production intensive de la principale testostérone hormonale masculine.
Il sait depuis longtemps que les gens de la félicitations savaient qu'avant la date, il était préférable de manger des huîtres. Aujourd'hui, ces salauds de mer sont assez chers, mais aussi des moules, des écrevisses, des crevettes, des calmars contribueront à renforcer la confiance en leurs capacités masculines.
Le poisson de mer est également reconnu comme un bon aphrodisiaque. Les hommes sont recommandés pour consommer tous les types de poissons d'eau froide, mais le maquereau et la plie sont particulièrement utiles, cuits à la vapeur ou bouillis.
Un autre produit utile pour augmenter la puissance masculine est le chocolat. L'utilisation de chocolat amer naturel sans additifs aide à développer des hormones de plaisir, augmente l'attraction sexuelle et augmente l'endurance.
Pour augmenter la force masculine, les experts recommandent d'utiliser du gingembre. Cette racine a une composition chimique unique, en raison de laquelle il améliore la circulation sanguine dans tout le corps.
Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour maintenir la fonction érectile. Le travail des glandes sexuelles est activé, ce qui contribue à la sécrétion intensive des hormones masculines. Le gingembre a un goût prononcé, il peut être ajouté en tant qu'assaisonnement piquant pour la viande et les plats de légumes, ainsi que pour en préparer une boisson saine et délicieuse.
Les noix aideront également à se recharger avec l'énergie sexuelle. Pour le fonctionnement stable du système reproducteur, ils doivent être consommés quotidiennement.
Les noix contiennent une énorme quantité de substances utiles pour la puissance, il est donc utile pour un homme de manger une poignée avant un rendez-vous.
Les noix sont liées aux produits potentiellement allergènes, et ils doivent être utilisés avec prudence. De plus, ils ont une valeur nutritionnelle élevée, vous ne devez donc pas en faire trop: les poignées par jour sont suffisantes pour fournir au corps masculin les composés nécessaires.
Le plus utile pour maintenir le pouvoir masculin est le cèdre et les noix.
Une autre façon de renforcer le désir sexuel et de renforcer le pouvoir masculin est d'utiliser avant la date des plats auxquels les épices sont ajoutées. Le plus utile à cet égard est le cardamon, la menthe, l'anis, la cannelle. Une variété de verts ont également un bon effet, le persil et le céleri aident particulièrement bien.
Un dîner idéal avant une date d'amour devrait être constitué de fruits de mer aromatisés avec du jus de citron, ou des parties de viande faible en matière de brouillard préparée avec des épices et du gingembre, des avocats, des légumes frais, des fruits et des poignées de noix.
Pas toujours, mais assez souvent les problèmes d'un homme dans la sphère sexuelle ne peuvent être résolus que par un changement de mode de vie et de comportement alimentaire. Pour le fonctionnement stable du système reproducteur, une alimentation équilibrée est nécessaire, fournissant pleinement au corps toutes les substances nécessaires.